GERAKAN SENAM LANTAI TANPA MENGGUNAKAN ALAT
Sahabat Pencari Ilmu, Yuk kita berguru wacana GERAKAN SENAM LANTAI TANPA MENGGUNAKAN ALAT 1. Guling depan (forward roll) Cara melaksanakan guling depan yaitu sebagai berikut. a. Sikap awal dimulai dengan jongkok, kedua lengan lurus ke depan, kemudian letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar pundak dan dagu disentuhkan ke dada. b. Kedua tungkai diluruskan, usahakan berat tubuh ada pada kedua tangan. c. Kemudian, letakkan pundak di atas matras. Setelah itu, tolakkan kedua tungkai hingga tubuh tubuh mengguling. Sebelum kedua kaki mendarat, peganglah lutut dengan kedua tangan. d. Sikap final guling depan ialah jongkok menyerupai sikap semula. Beberapa kesalahan dalam melaksanakan guling depan, di antaranya kedua tangan yang bertumpu tidak tepat, pundak tidak diletakkan di atas matras dikala tangan dibengkokkan, dan dikala gerakan berguling ke depan kedua tangan tidak ikut menolak. 2. Guling belakang (back roll) Cara melaksanakan guling belak